Fofocas, Mentiras e Dicas de Saúde e Beleza

Dicas de saúde

O Dicas de Saúde e Beleza Armadilha

Reduzir o risco de doença O beta-caroteno e a vitamina C são antioxidantes muito importantes que demonstraram diminuir o risco de muitas doenças, como cataratas, doenças cardíacas e vários tipos de câncer. O benefício da escovação da pele seca é um corpo de trabalho mais eficiente. Promove o crescimento do osso Ao ajudar o corpo a absorver cálcio, a vitamina D torna os ossos fortes e saudáveis ​​e previne doenças como osteoporose, osteomalácia e raquitismo.

O que Você Deve Fazer para saber Sobre Dicas de Saúde e Beleza Antes que Você Deixou para Trás

A escovação da pele seca ajuda a esfoliar e remover as células mortas da pele. A escovação da pele seca pode ajudar as toxinas a escaparem mais facilmente, mantendo-a na forma superior da ponta. A pele seca escovar ajuda a sua pele a fazer o seu trabalho ainda melhor. A escovação da pele seca pode melhorar o tônus ​​muscular, ajudar a distribuir os depósitos de gordura de forma mais uniforme, ajudar no inchaço da gravidez e ajudar a prevenir varizes. Escovação da pele seca pode ser feita durante a gravidez ou amamentação, embora um acidente vascular cerebral leve pode ser necessário. Desde que a escovação da pele seca é uma ajuda tão poderosa para o seu sistema linfático, você quer ajudar sua linfa, tanto quanto possível.

Os Benefícios de Dicas de Saúde e Beleza

Chá na manhã O chá quente pode reduzir o risco de câncer renal em 15%, de acordo com uma revisão do International Journal of Cancer. Experimente o chá pu-erh, que é melhor que o chá verde ou preto para evitar danos no DNA. Beber chá verde com seus antibióticos ajuda a medicação a destruir bactérias nocivas até três vezes mais efetivamente, descobriram os pesquisadores. Também é rico em antioxidantes e café ainda maior. O chá verde de boa qualidade dá-lhe um chute mais suave, mas dura muito mais do que o café e é menos irritante para o sistema nervoso.

O que há de Tão Fascinante Sobre Dicas de Saúde e Beleza?

O Guia do Consumidor do EWG para Frutos do Mar e sua Calculadora de Frutos do Mar fornece informações úteis sobre contaminação de alimentos e as mais sábias escolhas de frutos do mar para minimizar a contaminação por metil mercúrio e metais pesados. Ser consistente Chase Squires é o primeiro a admitir que ele não é especialista em fitness. Especialistas e praticantes de sucesso revelam as principais dicas e truques que eles usam para obter o máximo de suas rotinas de fitness. Pesquisas indicam que 8 a 10 copos de água por dia podem aliviar significativamente as dores nas costas e nas articulações em até 80% dos pacientes. Isso mostra que beijar reduz a quantidade de substâncias químicas que seu corpo libera em resposta a alérgenos.

Começar a Colher em Dicas de Saúde e Beleza Antes de Você está Muito Atrasado

Use uma pressão leve, onde a pele é mais fina e mais pressão em locais difíceis (como as solas dos pés). Recebe muita atenção da indústria da beleza. Você descobrirá que trabalhar seu corpo ajudará sua mente a se concentrar no que você está fazendo, e ocupar sua mente o ajudará a se alongar sem se encolher com a dor de tentar fazer as divisões ou fazer uma curva para trás. Seu corpo precisa de mais vitamina D, e obtém-lo dos raios UV do sol. Seu corpo tem vários órgãos, glândulas e sistemas que ajudam a desintoxicar e limpar o corpo. Como você sabe guerreiros de bem-estar, um corpo alcalino é realmente a chave para uma boa saúde.

Os Fundamentos do Dicas de Saúde e Beleza Revelada

De acordo com os pesquisadores, você pode se tornar mais feliz e mais grato prestando atenção em como você é legal. Assim como verificar regularmente a sua pele para saber o que é normal, você também deve prestar muita atenção às suas regiões inferiores. Para algumas pessoas, a atenção à flexibilidade ou ao equilíbrio e à agilidade pode ser mais importante do que o treinamento de resistência ou a aeróbica ”, diz ele.

Perder Peso Rápido Explicado

perder peso

Em Braços Sobre Perder Peso Rápido?

Quando você está mentalmente angustiado com a perda de peso vai atrapalhar o seu progresso e você pode até ficar desanimado e desistir. Não há problema em perder peso rapidamente, apenas certifique-se de fazê-lo de forma inteligente. Perder peso rapidamente não é tão difícil quanto parece. Criando um plano de fitness é fundamental para o seu sucesso na perda de peso.

O que Eles Disseram Sobre Perder Peso Rápido É absolutamente Errado…E Aqui está o Porquê

Com o plano de dieta certo, é possível perder peso tão rápido enquanto se come de forma saudável (3 refeições por dia e mais). Depois de um ano ou mais após a cirurgia de bandagem gástrica, você perceberá que está perdendo peso em um ritmo mais lento. Correr de manhã cedo é sempre bom para perder peso gradualmente.

Tudo Sobre Perder Peso Rápido

Há algo incrivelmente motivador em ver seu peso desabar, encolher o tamanho do vestido e mudar a forma do corpo imediatamente. É essencial descobrir tudo o que puder sobre a redução de peso, para que você possa fazê-lo com segurança e sucesso. Então, para recapitular, de acordo com Flatt, se você realmente quer perder peso e mantê-lo, você precisa de um plano que produza resultados rápidos e seja fácil de seguir. Por exemplo, você pode perder peso muito rapidamente com The Day Off Diet sem colocar seu corpo em modo de fome e você pode realmente apreciar o que você come.

Tudo Sobre Perder Peso Rápido

Saiba mais sobre o programa e determine se ele poderia ser a solução que permite que você finalmente perca peso e mantenha-o desligado. Se você quer perder peso rápido, saudável e permanentemente, você precisa seguir as dicas abaixo. Se você não voltar ao seu peso normal em 3 dias, repita por um total de 6 dias.

O Risco de Perder Peso Rápido

Quando você precisa perder peso rapidamente, é ainda mais importante ter certeza de escolher um plano saudável. Se você perder peso muito rápido, colocará sua saúde em risco e poderá desenvolver alguns problemas que não deseja. Você precisa de dicas reais que você pode fazer todos os dias para ajudá-lo a perder peso e manter um estilo de vida saudável. Determine quanto peso você gostaria de perder.

Novo passo a Passo Roteiro para Perder Peso Rápido

Não ative os numerosos e contrastantes relatórios de maneiras de perder peso para confundi-lo e apenas torná-lo desanimado e nunca chegar a lugar nenhum. Você tem peso que você precisa perder muito rápido, mas você não tem tempo (ou talvez até o desejo) de exercer a fim de acelerar a sua perda de peso. Com o foco certo em refeições saudáveis ​​para perder peso, você pode obter o peso ideal mais cedo ou mais tarde.

O Nuiances de Perder Peso Rápido

Ouça, construa músculos e confie em mim, você vai perder peso rapidamente. Pessoas ocupadas também podem perder peso … e podem fazê-lo com a mesma rapidez que todos os outros. O que você precisa saber é que ganhar peso não é adequado à sua saúde. Embora todos continuem dizendo que perder peso não é fácil, a verdade é que é pelo menos simples. O melhor de tudo, pode dobrar o peso que você perde. A única maneira importante que você pode perder peso é o exercício. Perder peso rapidamente pode ser perigoso se você estiver usando certas pílulas dietéticas ou morrer de fome.

O Debate Sobre Perder Peso Rápido

Enquanto qualquer um pode perder peso sem exercício simplesmente reduzindo sua ingestão de calorias, seu metabolismo eventualmente cairá e fará com que sua perda de peso diminua e estabilize. Além de ajudar a reduzir o peso, o exercício físico reduz o risco de doenças crônicas, melhora seus hábitos de sono e pode fazer com que você se sinta melhor (liberando endorfinas). Quando usado no chá todas as manhãs, em vez de açúcar, ajuda a perder peso rapidamente. Perder peso é fácil se você simplesmente mudar a maneira de comer.

O Apelo de Perder Peso Rápido

Quando você precisa perder peso rapidamente, é essencial encontrar alimentos para perder peso rapidamente. Existem vários métodos que as pessoas recomendam para perder peso, e há muitos produtos que pretendem ajudá-lo a perder peso mais rápido do que qualquer outro. Se você quer perder peso rapidamente, Lose Weight Fast irá mostrar-lhe a maneira que os especialistas em atletismo profissional do século 21 fazem quase todos os dias. Uma ótima maneira de perder peso rápido da água é colocar duas ou três camadas de roupas de jogging, ligar o chuveiro no banheiro o mais quente possível, fechar a porta e começar a correr no lugar. Se você estiver olhando para descobrir como perder peso rapidamente, então a primeira coisa que precisa ir é o peso da água.

9 de Beleza Lições que eu Aprendi com o Meu Gato

Eu sempre fui impressionado pela quantidade de esforço de quatro anos, malhado laranja coloca em sua rotina diária. Na verdade, eu aprendi muito apenas assistindo meu gatinho fazer a sua coisa. A sério, quando se trata de beleza, este pequeno pequeno felino sabe o que ela está fazendo. (Aqui ela está descansando em seu lugar favorito—uma caixa. Desculpe, eu simplesmente não conseguia resistir à partilha de um pic!)

Quando você pensa sobre isso, é que existe algum outro animal no planeta que passa mais tempo certificando-se de que ela parece muito bem? E com certeza, podemos ser diferentes espécies, mas isso não significa que você não pode incorporar qualquer de seus hábitos de higiene em sua própria rotina de beleza. Isso é algum gênio conselhos—em linha reta desde a mais bonita gatinhos lá fora.

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1. Todo Mundo Precisa De Seu Sono De Beleza
…e muito, se você quiser manter o brilho da juventude. Yup, a razão do seu gato olha a três anos de idade, mesmo que ela é 10 é porque ela fica cheia de shut-eye todos os dias.

2. Beber Água Faz a Pele Boa
H2O plumps a pele, tornando—para transformá—lo parecer mais jovem. Não é de admirar de peles de bebês em qualquer lugar engole até as coisas de todos os dias.

3. Uma Bela Juba Leva A Um Trabalho Sério
Odeio-lo para senhoras, mas a manutenção de um lindo, cabeça saudável do cabelo requer um grande compromisso de tempo—algo que Fofo tem entendido desde o minuto em que ela nasceu. É por isso que ela passa a maior parte de suas horas de vigília, certificando-se de sua brilhante casaco de pele permanece na condição de topo.

4. E por Isso, um forte Conjunto de Unhas
Apresentação faz parte da sua rotina diária—e deve ser parte do seu também (embora você não tem que destruir qualquer mobiliário em sua busca para as unhas bem cuidadas).

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5. O Yoga É um Grande Brilho-Booster
O alongamento não é apenas benéfica para o seu bod—é incrível para a sua pele, também. Então siga o seu gatinho exemplo, através de reservas para uma aula de yoga amanhã de manhã.

6. Praticando uma Boa Higiene É um Must
Sim, gatos são preguiçosos, mas eles ainda conseguem limpar a si mesmos a cada dia. Portanto, não importa como você se sentir exausto, você deve ficar comprometido para tomar banho e tirar a sua maquiagem antes de dormir. (Muito ruim as coisas podem acontecer se você não.)

7. O esfoliante É uma questão de Cuidados com a Pele Passo
Ela prefere usar o cartão, mas você deve ficar com uma esfoliação—de preferência com ácido glicólico, muito obrigado.

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8. Não se Esqueça que o Seu Sorriso
Assim como nós, seres humanos, os gatos podem desenvolver a doença de goma, que é por isso que você pode ter visto o gato de pasta de dente na sua loja de animais. Então certifique-se de escova e fio dental duas vezes ao dia—o seu dentista irá agradecer-lhe.

9. Ele se Sente Freakin’ Incrível para Ser Mimado Por Alguém
Realmente, isso mesmo precisa de uma explicação?

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

Christina HeiserChristina Heiser é uma saúde repórter e escritor especializado em bem-estar geral, nutrição e beleza e cuidados; ela tem mantido anteriores cargos em Saúde da Mulher, Saúde todos os dias, e Webedia.

8 Coisas Que Acontecem Quando Você Finalmente Parar De Beber Cafeína

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A cafeína é um saco misturado. Não sãobenefícios associados com o consumo—como melhorou a função de memória e, obviamente, maiores níveis de alerta, mas, depois de ouvir de pessoas que param as coisas e dizer que mudou a sua vida. Antes de tomar o seu Keurig fora da comissão, confira essas oito efeitos colaterais de ir cafeína que você pode esperar para experimentar.

Você vai se Sentir Como um lixo (por Pouco tempo),

Se você já passou muitas horas sem cafeína correção, provavelmente você já ficou um gosto de levantamentos e eles sugam. Os sintomas incluem fadiga, dores de cabeça, e algumas bastante robusto a mudanças de humor, diz Wesley Delbridge, R. D., um porta-voz da Academia de Nutrição E Dietética. Ele ainda recomenda dizendo a seus amigos e familiares que você está cortar a cafeína antes de começar, assim eles vão saber por que você está tão horrível para estar ao redor.

Enquanto cada pessoa é diferente, se você ingerir mais de 400 a 500 ml de cafeína por dia (que é cerca de três a quatro xícaras de café, seis xícaras de chá, ou de 10 latas de refrigerante), você provavelmente irá sentir alguma deixe-down efeitos, diz ele. Eles normalmente duram de sete a 10 dias, mas você pode minimizar os seus efeitos até o desmame-se fora de cafeína, em vez de parar de fumar cold turkey. A cada dois ou três dias, cortar seu consumo de apenas um bit. Beber apenas metade de um copo de chá de cada vez—ou uma mistura regular de café descafeinado.

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Você vai Perder Peso,

“Eu não acho que a pessoa média percebe quantas calorias eles estão consumindo com suas bebidas com cafeína”, diz Delbridge. Com certeza, você sabe que refrigerante é carregado com açúcar e mistura de bebidas a base de café são ganho de peso bombas prestes a acontecer, mas apenas um pouquinho de creme de leite e o açúcar na sua caneca de café pode facilmente colocá-lo em 200-plus calorias por porção. Tem alguns durante todo o curso do dia, e é fácil ver como a renúncia bebidas com cafeína pode ajudar você a emagrecer.

…Ou Você vai Ganhar,

A cafeína é um muito poderoso temporária supressor do apetite. “Você vai naturalmente sentir fome quando você sair de cafeína”, diz Delbridge. Além disso, de acordo com a Clínica Mayo, a cafeína pode até sua taxa metabólica. É provável que o efeito pequeno, mas se você beber o seu café preto, é provável que a queima de mais calorias do que ele contém, o que significa que vai ajudar você a perder peso. Tirá-la, e que você pode ver algumas flutuações na escala.

Você vai Dormir Melhor e Ter Mais Energia,

A cafeína aumentar até seis horas antes de dormir pode atrapalhar o sono mais tarde, naquela noite, por pesquisa no Journal of Clinical Medicina do Sono. O efeito: Você acorda cansado e precisa de mais cafeína. O ciclo continua. É por isso que pessoas que estão completamente fora de cafeína sono mais profundo e melhor do que aqueles que bebem até mesmo um pouco de café, diz Delbridge. Agora, você provavelmente vai estar cansado como o seu corpo ajusta-se a uma quantidade de cafeína estilo de vida livre (ver o número um). Mas, a longo prazo, você vai ter mais energia do que você deseja obter a partir de qualquer uma xícara de café expresso.

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Você vai se Sentir mais Calmo,

A cafeína é um estimulante, o que significa que ele atinge o sistema nervoso do pedal do acelerador. A cafeína desencadeia uma liberação de adrenalina, desnecessariamente, colocando-o na “luta ou fuga” modo. Além disso, uma vez que a cafeína é um vasoconstritor, o estreitamento dos vasos sanguíneos, aumenta a sua pressão arterial, diz Delbridge. Livrar-se de cafeína, e você vai se sentir menos ansioso e estressado, ele diz.

Os Treinos Vão Sofrer,

No entanto, que “luta ou fuga” modo de não vir a calhar se você está prestes a executar uma corrida ou bater um bootcamp de treino, diz Delbridge. O American College of Sports Medicine, chegou mesmo a sair e disse que a cafeína melhora o desempenho do exercício e a intensidade. E, como você sabe, bater duro é a chave para obter mais resultados de seus treinos.

Sua Barriga Vai Ser Mais Feliz,

Café poops são um real e sempre presente ameaça para o java amantes. Isso porque, além do fato de que a cafeína acelera as coisas em seu sistema digestivo, o café é muito ácido, o que pode também até o risco de o executado, diz Delbridge. Basicamente, eliminar a cafeína da sua dieta vai fazer muito para impedir a emergência de idas ao banheiro.

Você vai Perder em Antioxidantes,

O café é a fonte número um de antioxidantes em média Americana da dieta, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Scranton. Talvez por isso, um estudo publicado na Pesquisa do Câncer de Mama mostrou que as mulheres que bebem cinco ou mais xícaras de café por dia são 57 por cento menos probabilidade de desenvolver receptor de estrogênio negativo de câncer de mama do que aquelas que bebiam menos de uma xícara por dia. E uma recente American Journal of Epidemiology estudo descobriu que beber de três a cinco xícaras de café por dia pode reduzir o risco de morrer de doença cardíaca por 21 por cento. Enquanto isso, o chá verde é uma das mais ricas fontes de antioxidantes lá fora, diz Delbridge. Então, se você está cortando o café e o chá, é uma boa idéia para começar a melhorar sua ingestão de frutos e vegetais.

8 Coisas Nutricionistas Querem Que Você Saiba Sobre Perda De Peso, Mas Nunca Diria Para O Seu Rosto

Embora nós estamos familiarizados com o que é preciso para perder peso—noshing no nutritivos come, romper com junk food, indo para o ginásio fazer isso acontecer é uma história totalmente diferente. Que é por isso que bater um nutricionista para orientação é uma ótima maneira de começar.

Mas vamos ser honestos: Confessando para os (muitos) fatores de estilo de vida que trouxe você a este ponto pode ser francamente assustador. Por isso, recorremos a alguns eleitos confiáveis nutricionistas para fazer alguma confissão dos seus próprios—ou seja, o que está realmente em sua mente durante a sua consulta.

Aqui está o que o seu nutricionista da cara de poker é provavelmente a tentar dizer-lhe:

Alyssa Zolna

Quando você entra para uma primeira consultar e citar que “não têm tempo” ou “não consegui” para o preenchimento obrigatório de pré-sessão de papéis—que normalmente inclui três dias de dieta e de registro dieta de questionário de frequência—pode definir o tom de como o resto de sua perda de peso viagem vai. “Se você não pode fazer o tempo para refletir sobre sua atual comer práticas preenchendo os documentos necessários, você provavelmente não terá tempo para seguir um personalizados saudável-comer plano de nutrição”, diz Charlene Pors, um nutricionista com base em British Columbia, Canadá. Straight-up: Se você não fizer uma alimentação saudável é uma prioridade, você não irá perder peso.

Alyssa Zolna

“Eu posso dizer quando alguém está a uma reunião comigo porque alguém lhes disse que, como um médico ou cônjuge, e a sua motivação para fazer as mudanças de comportamento não é forte”, diz o New Jersey-com base nutricionista Alyssa Cohen. O nutricionista irá alegremente fazer recomendações para modificar o comportamento e fornecer receita e lanche ideias, mas nenhuma dessas dicas vão ser úteis para alguém que simplesmente não está pronto para fazer alterações. “Aqueles que são intrinsecamente motivados são mais propensos a ter sucesso quando se trata de modificação de comportamento”, diz ela.

Alyssa Zolna

“Eu tinha um cliente uma vez me diga meses que ela estava comendo uma salada para o almoço e jantar diariamente, mas não a perder peso”, diz a Califórnia nutricionista Ana Reisdorf. “Finalmente, eu decidi perguntar a ela o que estava em sua salada, e ela disse que era a quesadilla explosão salada de Pimentão. Que é não uma salada.” Se você não está vendo resultados, ‘admitir para os hábitos que são realmente te segurando.

Tente este verão pêssego salada de tomate para um surpreendente e deliciosa de salada de experiência:

Alyssa Zolna

É importante saber a diferença entre a composição corporal (gordura) e de peso. “Muitas pessoas são um peso saudável, mas está infeliz com, digamos, o seu estômago ou coxas”, diz Reisdorf. Ela diz que essas pessoas não precisam focar na perda de peso, em vez disso, eles precisam aprimorar em ajustar a sua percentagem de gordura corporal ou a composição corporal através do músculo exercício de construção (como o levantamento de pesos). Se você deseja a escala para se mover, você tem que mudar sua dieta.

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Se você entregar o seu nutricionista um jornal do alimento, retratando bem-cronometrada refeições, precisas partes, e abundância de frutas e vegetais em geral, seus spidey sentidos chutar imediatamente. “Quando eu vejo um cliente para a perda de peso que apresenta-me com um jornal do alimento que quase demasiado perfeito, mas não é a comunicação de qualquer perda de peso, aumento de energia, ou outros não-escala de vitórias, uma bandeira vermelha vai para cima”, diz Miquéias Grobman, um nutricionista com sede em Toronto, Canadá. “Se eles comeram desta forma, porque eles sabiam que tinha um compromisso e queria me impressionar, ou não comer desta forma em todos, mas queria vir através de que maneira, eu suspeito que eles não estão sendo honestos.” (A acelerar o seu progresso em direção ao seu peso perda objetivos com a Saúde da Mulher de Olhar Melhor Nu DVD).

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Quando se trata de obter os nutrientes de que você precisa para alimentar sua perda de peso, a abertura de um probiótico, um suplemento de vitamina C, e beber um pouco de fibra em pó realmente não vai ajudar você a atingir seus objetivos, diz Cohen. A fim de perder peso, você tem que comer os alimentos que naturalmente contêm esses nutrientes. “A adição de proteína em pó para o seu batido de não fazer aos outros pobres escolhas alimentares”, diz Cohen. “Eu prefiro alguém a obter proteínas de fontes alimentares e complementar, em vez de depender de um suplemento para cumprir suas necessidades de nutrientes.”

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O que importa mais é o estabelecimento de um estilo de vida saudável de consumir mais alimentos integrais, movendo-se mais frequentemente, e melhorar a forma como você se sente. “Algumas pessoas, na verdade, o ganho de peso ao incorporar o exercício e o aumento da atividade física em sua rotina devido a alterações na composição corporal (ganhar massa muscular)”, diz Cohen. Devido a isso, enfatizando mais o número na escala pode ser contraproducente—enquanto isso, é só uma pequena parte de uma imagem muito maior.

Alyssa Zolna

A maioria das pessoas não está ciente de que é realmente preciso para ter sucesso na perda de peso. “Antes de iniciar um programa de perda de peso, as pessoas realmente precisam considerar se a sua atual situação de vida de suporte a dedicação que eles precisam”, diz Reisdorf. “Às vezes, emocional e psicológica, as barreiras devem ser abordadas em primeiro lugar.” Para perder peso e mantê-lo, alterando o que faz você infeliz é tão importante como a mudança que você come.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

8 Mulheres Sobre o Namoro Na faixa dos 30, É Realmente Como

Uma vez que você chegar a 30, você já oficialmente alcançado crescido o cu de mulher de estado. Woop, woop! E enquanto as ressacas são um pouco pior, o sexo é exponencialmente melhor e você aprendeu a não desperdiçar tempo com os meninos que não têm as suas sh*t juntos. #BoyBye

No entanto, existem alguns super estranho as coisas que vêm com o namoro depois de seus vinte e poucos dias estão atrás de você. Se você está Jess a partir de New Girl, que significa pedir a um trabalhador da construção civil, para ir a data em um encontro duplo com o cara que você já foi ver que, aparentemente, é ver outras pessoas. Caramba.

Mas no mundo real, as coisas estranhas, na verdade, envolve ter de explicar por que você é único, durante um encontro, tentando, na verdade, de lápis em uma data de quando você tem um assassino a carreira e a família prioridades, e esquivando-se cada vez mais inadequada comentários sobre o seu amor da vida da família.

Aqui, as mulheres que estive lá, feito que compartilhar as coisas mais estranhas que vêm com o namoro como uma de 30 anos patroa.

Alyssa Zolna

“Atualmente estou namorando um homem que tem filhos. Eu só nunca pensei que esse fato em relação a como eu me sentia sobre isso, mas ela afeta cada aspecto da nossa relação, como a rapidez com que nosso relacionamento fica sério, como muitas vezes podemos passar um tempo juntos, e o que fazemos quando estamos juntos. É de quatro pessoas em um relacionamento, e não apenas dois.” —Elise, 33

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“Claro, eu sabia que alguns homens da minha idade seria em busca de mulheres mais jovens, mas eu tenho 60 anos, alcançando-me on-line que acho que é totalmente razoável que eu gostaria de estar com alguém que 30 anos mais velho nesta fase da minha vida.”—Anne, 34

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“É difícil conhecer novas pessoas, especialmente se você não usar aplicativos de namoro. Embora eu descobri que mesmo as pessoas sobre os aplicativos não são sempre interessado em um relacionamento sério. E, em seguida, existem os caras que mensagem você através de apps para perguntar ” Por que você está solteira?'”—Lisa, 35

(Tempero a sua vida sexual com este orgânica lubrificante de Saúde da Mulher Boutique.)

Alyssa Zolna

“Eu acho que eu nunca percebi como definido em meus caminhos eu estaria nos meus trinta e poucos anos. É esta constante de puxar e empurrar, porque eu quero estar em um relacionamento, mas eu também estou tão acostumado a estar sozinho. O pensamento de compartilhar meu espaço com alguém aterroriza-me! Qualquer pequena coisa chata um cara não parece que ele vai ser um disjuntor do negócio.” —Patrícia, 33

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“A coisa mais estranha a respeito de namoro, em seus trinta e poucos anos, é ter que falar sobre sua idade e porque você é único, especialmente com a sua família. Recentemente, um membro da família, na verdade, disse, ‘tick tock, tick tock!’ para mim.” —Amanda, 37

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“Eu estava noivo da minha escola querida, para que eu não data de muito quando eu era mais jovem. Embora o namoro não foi uma prioridade para mim no momento, eu estava surprsied como é difícil colocar-me lá fora e encontrar alguém. Felizmente, a minha, juntamente-se dos amigos apoio totalmente a minha inexistente vida amorosa.” —Robin, 38

Alyssa Zolna

“Horários são embalados de tal modo, e eu não quero apresentar as minhas crianças para alguém até que é sério. E se ele tem filhos e os filhos estão em um agendamento diferente da minha família, esqueça. “Que eu possa conhecê-lo toda quinta-feira a partir de 4 p.m. às 8 p.m.’ é um relacionamento real assassino.“—Galvão, 34

Ver como homens e mulheres se sentem sobre peidar em relacionamentos.

Alyssa Zolna

“Honestamente, meus trinta anos têm sido de grande namoro-sábio. Eu, finalmente, conhecer e amar a mim mesmo. Como resultado, eu escolho os homens que são a forma mais adequada para mim. Não há nenhuma maneira que eu nunca teria sido feliz com a maioria dos caras que eu datado em meus vinte e poucos anos. Na verdade, o pensamento de casar-se com um deles aterroriza-me. Eu acho segurando até essa idade para encontrar alguém para se estabelecer com uma das melhores decisões que já fiz.” —Leigh, 32

8 Formadores De Compartilhar O Que, Finalmente, Ajudou A Perder Peso E Ficar Em Forma

Na superfície, a perda de peso parece bastante simples: queimar mais calorias do que você consome. Mas fazer isso acontecer pode ser um negócio complicado, que é por isso que muitos de nos voltar para personal trainers para obter um salto em libras do derramamento do processo.

Formadores são inspiradoras para muitas razões—eles já estão em grande forma, para um só. Eles também estão armados com uma quantidade louca de conhecimento para ajudar você a encontrar a exata treino de estratégias que funcionam para o seu corpo e estilo de vida. Alguns até lutou contra o aumento de peso em si, e saber em primeira mão o que é, não apenas perder peso, mas manter os traquinas de libras a partir do retorno.

Aqui, oito top-notch formadores de compartilhar o que era necessário para que eles finalmente atingir o seu melhor órgãos:

“Eu Criei O Meu Próprio Regras”

Fotografia: cortesia de Hart KK

“Inicialmente eu escolhi para fazer com que a saúde e o bem-estar alterada devido a imprevistos de alergia alimentar, e lutava para ficar em conformidade com os primeiros anos até que eu tenho o meu ‘ajuste’, juntos, através de coerência, perseverança, e a prestação de contas. Os três princípios que eu uso hoje, treinando milhares de pessoas em todo o mundo, são os três princípios que eu comecei a minha própria jornada pessoal. Eu chamo-lhes os três Fs:

“Divertido: O melhor exercício que você pode fazer não é o mais difícil, mas o que você vai fazer, de forma mais consistente. Para mim, isso significava desistir de corrida, que eu odiava e foi o que me fez ferir constantemente—e tentando não-exercícios tradicionais, como o de pole dance e uma antena de fitness. Eu não podia acreditar, mas o meu corpo respondeu melhor do que qualquer chato ginásio de rotina, e eu fui dançar do meu jeito ajuste desde então! (Dança o SEU caminho ajuste com Alta Intensidade de Dança, Cardio, a primeira socanomics DVD!)

“Funcional: Fazer o que é necessário para o seu tipo de corpo, plano de fundo e pré-disposições. Para mim, isso significava lácteos, glúten e precisava ser completamente evitados. Com certeza, eu teria amado para terminar o meu dia com uma tigela de macarrão e um pouco de sorvete, mas não valia a pena ficar doente e não poder desfrutar de outras partes da minha vida. O mesmo era verdade para o meu regime de treino—quando fiquei mais velho, eu sabia que o meu corpo precisava de mim para ser mais do que um auto-proclamado cardio rainha, então eu tornou-se mais equilibrado em meus exercícios, a adição de peso corporal-exercícios de fortalecimento e Pilates-base de treinos para começar. Meu corpo tornou-se mais magro, e foi fácil para mim, para variar, o meu treino e obter os mesmos resultados que eu estava ficando em meus anos mais jovens.

“Flexível: Temos de ser capazes e dispostas a aceitar a mudança, dinâmica, quando necessário, e tentar coisas novas. Eu acredito que a minha transformação foi tão dramática e de longa duração, porque eu não siga todas as regras e que a moda lá fora. Em vez disso, permiti-me a crescer e a evoluir. Cross-training tornou-se meu treino padrão, o que me manteve livre de lesões e me ajudou a esculpir o mais difícil partes do meu corpo (tal como o meu core). Eu também achei que por experimentar novos alimentos e substitutos para as coisas que eu não podia mais comer, eu parei o desejo doentio coisas e encontrou novos alimentos favoritos, que manteve-me a olhar e a sentir-se bem por muito mais tempo.” —KK Hart, especialista em fitness, professor e dono do estúdio

“Eu Comecei A Dar Aulas Em Grupo—E Amava!”

Foto cortesia da Linda Pyeatt

“Eu comecei a ir ao ginásio quando eu comecei a perder peso, e honestamente, eu tinha vergonha de usar as máquinas, porque eu não tinha idéia do que estava fazendo. Eu comecei a tomar aulas de grupo, como Zumba, passo a passo, e por ciclo, e achei que era muito mais divertido trabalhar com um grupo do que por si mesmo—eu aprendi que o tipo de exercício que funcionou melhor para mim e tornou-se uma paixão minha. Eu também tenho uma planilha que eu registo de toda a minha formação e classe de exercícios para que eu possa olhar para trás de um mês atrás e ver o quão longe eu vim.

“Enquanto a perda de peso é a mais notável diferença em minha caminhada, exercício melhorou-me mentalmente. Eu sofria de depressão, e quando eu comecei a exercitar a cada dia, uma alimentação saudável e se sentir bem, ele apenas foi embora. Para quem apenas começando no seu caminho para uma vida mais saudável, não desanime! Leva tempo para começar a ver os resultados—não o ganho de peso durante a noite, então você tem que lembrar que você não vai perdê-lo durante a noite.”—Linda Pyeatt, Youfit Clubes de Saúde YouGX de exercício em grupo instrutor

Aqui está a 3 minutos de ciclismo indoor classe braço de treino que você pode fazer em casa:

“Eu Parei De Restrição De Calorias”

Nikola Bugarin

“Em 25 anos, a minha balança pender mais de 250 libras. Eu tentei trabalhar seis vezes por semana—de alta intensidade, sprints, cardio, o nome dele, ao seguir uma dieta de baixa caloria, mas esta abordagem não funciona. Não foi até que eu mudei a forma de ate que comecei a ver os resultados. Quando nós restringir calorias que o nosso corpo pensa que estamos a escassez de alimentos e o corpo do mecanismo de defesa diminui nossa capacidade de queimar gordura. A compreensão de que precisamos comer comida suficiente para que o nosso corpo pode queimar gordura com facilidade é o maior desafio, mas também pode levar para a maior descoberta. Você não pode outwork uma má dieta.” —Nikola Bugarin, perda de peso especialista, certificado de fitness e nutrição treinador

“Eu Parei De Punir A Mim Mesmo”

Julie Stubblefield

“Eu passei 15 anos de yo-yo dieta, e muito do que me segurou de volta a perda de peso girava em torno de extrema restrições alimentares. Inconsistente hábitos alimentares, inevitavelmente, levou a uma, dentro e fora de relação com o exercício—foi difícil, para ser coerente, porque a minha energia era muito baixa de não comer o suficiente ou de comer em excesso alimentos que me fez sentir mal. Mesmo quando eu trabalhava com um personal trainer e contou cada caloria e registrado por ele, ele me chamou de mentiroso. Foi desmoralizante e me pôs de volta por um tempo.

“Depois de amuar por um pouco, resolvi fazer justiça com minhas próprias mãos. Eu percebi que eu estava punindo a mim mesmo com alimentação e exercício, então eu decidi olhar de forma diferente e nutrir o meu corpo em vez de puni-lo. Eu priorizados vegetais, proteínas e água, e deixe que os carboidratos e gorduras rodada fora das refeições. Eu parei de contagem, registro, controle e pesagem. Abrandei ao comer e a certeza de realmente gosto o que deu na minha boca.

“Eu não confio em mim mesmo para não comer demais os alimentos de que costumava ser proibido, mas foi importante para reconstruir a confiança, se eu quisesse realmente fazer a vida mudar. Eu comecei a pequena com uma mordida ou duas, só o direito, depois de uma refeição. Isso me ajudou a ter ainda o que eu costumava considerar o ‘mau’ alimentos, mas eu não estava morrendo de fome para eles. Como eu recuperei a confiança, eu tinha, naturalmente, menos desejo para eles—eles não eram mais um inimigo e não chamar o meu nome. Agora, eu posso desfrutar de sobremesa em qualquer noite e ele não me enviar em uma espiral de auto-aversão onde eu abandonar qualquer noção de uma alimentação saudável. Em vez de se concentrar no que mais dizer que eu não deveria, eu olhar para nutrir meu corpo com alta concentração de nutrientes os alimentos mais frequentemente do que não, o que automaticamente não deixa muito espaço para o insalubre coisas.

“O mesmo vale para o exercício—eu passei a adotar a mentalidade de celebrar o que meu corpo pode fazer e gostava de vê-lo crescer mais forte, em vez de a usar para exercitar-se longe de qualquer tipo de alimento transgressões. Eu também exercícios de acordo com a forma como meu corpo se sente. Alguns dias, eu posso ir para uma longa caminhada, enquanto outros eu vou curtir a 20 minutos metabólica-circuito de condicionamento. Outros ainda, eu só poderá fazer estiramentos suaves. O exercício para perder gordura, não precisa ser estruturado de forma brutal.

“A forma como abordamos a alimentação e o exercício de todos começa na mente. Quando eu mudei como eu visto-los e adotou uma mais compassivo do método, as escolhas diárias se tornou muito mais fácil.” —Julie Stubblefield, preparador físico e fundador do Ajuste Mom Revolução

“Eu Contratei Um Personal Trainer”

Christine Adams

“Como um de 34 anos, mãe solteira, a última coisa que eu precisava era ter o meu filho crescer com um insalubres pai. Eu tentei de todas as correções rápidas de corte de carboidratos, bobo equipamento de exercício, louco suplementos que prometeu tirar o peso em nenhum momento. O equipamento foi mais útil como um meio seco e de lavandaria, e os suplementos não fazia nada.

“Antes de se tornar um para mim, eu contratei um personal trainer para obter um jumpstart em levar um estilo de vida mais saudável. Eu aprendi que descobrir que a sua taxa metabólica e o percentual de gordura corporal é a chave para determinar quantas calorias você deve tomar. Para perder um quilo de gordura, você precisa estar em um déficit de 3.500 calorias até o final da semana. Isso soa como um monte, mas ter um profissional a fazer a refeição plano para você e prescrever o direito de suplementação de combustível para seu corpo através de exercícios e a recuperação pode fazer toda a diferença. A nutrição é de cerca de 85 por cento de seu sucesso. Afinal, é o que nós colocamos em nosso corpo que nos leva para o problema em primeiro lugar.” —Christine Adams, personal trainer na Borda Clubes de Fitness

“Corri-Andou O Rugged Maniac”

De Bolton

“Em 2015, participei do Acidentado Maníaco obstáculo executado em 205 libras. Eu só estou 5’3”, então eu estava acima do peso, desiludidos e desanimados, como eu, andou a corrida inteira e ignorado vários obstáculos. Levou duas semanas para se recuperar, e no fim dessas duas semanas, eu decidi que eu ia correr a corrida novamente, mas nunca daquele tamanho. Eu comecei em uma missão para obter magrinho, que, em seguida, se transformou em um full-blown paixão para ser saudável.

“Dois anos mais tarde, eu corri outro lama de execução a Metade Tough Mudder. Em vez de deixar desanimado, eu saí em lágrimas, porque eu tinha executado a cada milha e enfrentado todos os obstáculos, e descobriu uma paixão que eu já teria conhecido se não tivesse sido para o meu próprio peso-perda de viagem. A experiência me ensinou como é importante começar de onde você está agora, e, gradualmente, trabalha sua maneira acima de seu objetivo. Você pode não ser capaz de fazê-lo hoje, mas se você mantê-lo, sem limite de tempo, eu garanto que você vai. Uma refeição caseira leva tempo para se preparar, mas o gosto é melhor e é melhor para você, o mesmo pode ser dito sobre a gradual perda de peso.

“Ninguém é perfeito e todos temos a nossa própria linha de tempo. Se você cair, falhar ou confusão; stand up, tentar de novo, e aprender com ele. Mas nunca desista, porque com esforço vem de resultados.” —De Bolton, o instrutor pessoal certificado e de esportes de fitness especialista

“Eu Preciso Saber Como Meu Corpo Funciona”

Jennifer Lesyna Anthony

“Depois de uma luta com o ganho de peso e a compulsão por comida, desde a puberdade, eu não podia ajudar, mas sinto como se algo estava profundamente errado comigo. A maior parte da minha vida, eu fortemente culpou-me por meus problemas de peso—e enquanto é verdade que nós, sozinhos, pode controlar nossos hábitos alimentares, também é verdade que a obesidade quebra-cabeça é muito mais complexo do que isso. Nossos corpos são incrivelmente complexo e os alimentos que comemos, especialmente de açúcar-laden e outros altamente palatável alimentos, influenciar fortemente os nossos desejos, a energia, o humor e o armazenamento de gordura. Há também muitos genético, social, e os factores sociais em jogo que todo o impacto nos no dia-a-dia.

“Enquanto isso não significa que temos que abdicar da nossa responsabilidade pessoal em peso de balanceamento de jogo, verdadeiramente compreender como esses fatores afetavam a mim ajudou-me a parar de culpar-me e trabalho com meu corpo e não contra ela. Quando eu finalmente aprendi como é bom o meu corpo podia sentir, quais os alimentos que me fez prosperar e o que me fez sentir terrível, e como navegar situações sociais e pressões de uma forma amorosa, eu era capaz de fazer a paz com meu corpo, e mais importante, a minha mente e a auto-talk.

“Para mim, eu descobri que a abstinência de açúcar foi fundamental para o gerenciamento de comer compulsivo, e que estabilizar o meu açúcar no sangue com refeições equilibradas e snacks durante todo o dia era a chave para menos desejos, melhoria do humor, aumento de energia, perda de peso, e uma sensação geral de bem-estar que eu adoro chamar de” vibing.’

“Como anteriormente obesos individual, eu sei que o meu risco de recuperar o peso perdido é alta e vigilância e início de estratégias de intervenção são a chave, tais como pesagem-me regularmente. Mas sei também que o número na escala não definem quem eu sou como pessoa ou de minha dignidade, é simplesmente um número que me ajuda a calibrar-se a atenção que eu estou a manter a minha perda de peso.

“Obviamente, a escala não é sempre contar a história completa, então eu também certifique-se de verificar regularmente com todos os fatoriais, incluindo o percentual de gordura corporal, medidas do corpo, como minha roupa sentir, como os meus hábitos alimentares e de exercício foram passando, assim como a minha auto-cuidado hábitos. A manutenção do peso é verdadeiramente um ato de atenção plena e constante do check-in. Para mim, ter o máximo de dados possível me ajudou a calibrar o equipamento em si, de forma carinhosa, quando necessário.” —Jennifer Lesyna Anthony, perda de peso e estilo de vida de treinador

“Fiz Emocional Objetivos em Vez de Físico”

Kelly Mreen

“Eu cresci em uma alimentação saudável e altamente ativa da família. Eu estava sempre ocupado, dança, natação, e até jogou tênis competitivo até o ensino médio e a faculdade. Após a faculdade, continuei a manter-se activo, a execução diária—incluindo colocando uma maratona e alguns mini-triatlo em meu cinto. Mas quando entrei na minha trinta anos, eu perdi o meu amor para com todos. Meus quadris começaram a me incomodar e eu fui por um caminho de estar inativo.

“Eu estava tão envolvido com a minha família e criar filhos que eu só parei de tomar conta de mim mesmo. Trinta e cinco libras, e algumas de abrir os olhos fotos mais tarde, eu soube que eu tinha de fazer uma mudança. Eu tentei de tudo a partir de Pilates, a ioga, e decidiu tentar de ciclismo indoor. Durante a minha primeira aula, eu estava no fundo da classe, e mal pôde concluir. Eu estava tão fora de forma e muito bonito, sentou-se o tempo todo, mas ele acordou algo de volta em meu coração e minha mente que me mantiveram a voltar.

“Eu adorei a música alta, a comunidade foi suado e desafiador. Eu trabalhei duro para mover para a primeira linha e, em seguida, fez o teste para ser um instrutor, e agora eu realmente co-próprio o meu próprio estúdio. Meu objetivo final era para se sentir mais confiante e confortável na minha própria pele; a perda de peso foi um bônus. Eu me tornei uma versão melhor de mim, não porque eu perdi peso, mas porque ganhei a confiança de que eu pudesse realizar os meus objetivos, e encontrou uma saída para a auto-amor e força interior.

“Eu regularmente os clientes que são como eu—eles nunca trabalhei em um tempo, que está nervoso e com medo, e eu só lembrá-los: Tomar o seu tempo e fazê-lo em seu próprio ritmo, porque é tudo para você.” —Kelly Mreen, co-proprietário da StarCycle no Vale Feliz, Oregon

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

8 Muito Honesto, as Pessoas Compartilham o Que Ele Realmente Gostaria de Ter um Ménage à trois

Este artigo foi escrito por Amanda Chatel e consorciado com a permissão do YourTango.

Sexo a três é muito mais comum do que você imagina. Enquanto muitos homens heterossexuais têm sonhado duas mulheres ao mesmo tempo, um monte de mulheres são, na verdade, com eles, também. Talvez trios são o sexo onda do futuro?

Pelo menos, o aplicativo 3nder definitivamente pensa assim. Ménage a trois ferramenta tem como objetivo torná-lo mais fácil do que nunca encontrar um terceiro, para se juntar a você na cama.

Intrigado? Pedimos homens e mulheres que já tinha um trio de experiência (ou dois ou três) para compartilhar as lições aprendidas a partir dessa aventura sexual.

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1. O Segundo Tempo Nem Sempre É O Melhor

“Eu tinha um ménage à trois com um amigo e um cara que eu estava casualmente namoro, e foi ótimo! Nós tivemos um monte de diversão; lá era zero ciúme (obrigado, álcool), e foi uma agradável experiência. No entanto, quando tentamos ir para uma segunda rodada de um par de meses mais tarde, foi um desastre. Chamam isso de mau tempo ou a um erro no line-up das estrelas, mas ele fez todos nós percebemos, às vezes, você só não deve repetir o passado.” —Brigitte, 33

2. Você Precisa de uma Boa Trilha sonora

“Meu primeiro trio foi a trilha sonora de L. A. Estilo “James Brown está Morto’. (Cale-se, isso foi no início da década de 90, OK?) O nu tempo foi divertido, mas essa música no repeat foi simplesmente enlouquecedor.” —Sarah, 36

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3. Pode Haver Muitas Pênis

“O meu velho amigo com benefícios foi super em macho, masculino e feminino (MMF) trios, e eu pensei que eu seria, também. Mas cada vez que ele sugeriu, eu era como…nah, eu sou bom. Por outro lado, eu era sempre para baixo para ter um ménage à trois com ele e uma menina—como o momento em que seu outro amigo com benefícios, surgiram aleatoriamente, e todos nós tivemos relações sexuais.” —Anna, 29

4. Pode Haver Muitas Vaginas

“Eu vivi minha vida inteira pensando que um trio seria a melhor coisa de sempre. Duas mulheres a mim? Sim! Mas o tempo que eu fiz isso, eu não poderia fazê-lo. Era muita pressão. A humilhação que se seguiram matou todos futuro trio de fantasias.” —M., 29

Nunca no humor ultimamente? Assista a um hot doc explicar o porquê de ter uma baixa movimentação de sexo:

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5. É Melhor se Você estiver a Terceira Roda

“A coisa que eu aprendi sobre sexo a três é o mais divertido, se você está a terceiros. Eu só estive com o previamente estabelecido casais. De que forma eu posso me concentrar apenas na gostando de mim mesmo sem paranóia sobre a minha relação com tudo.” —Colleen, 30.

6. A Comunicação É A Chave

“A comunicação aberta pessoas usam [enquanto] a preparação para (e durante) um trio deve estender-se à dupla sexo, encontros, porque é realmente grande. Na minha experiência, toda a gente pergunta, ‘É isso OK?’ ‘Eu posso fazer isso?’ “Você quer ___ agora?’ Ele garante que todos estão confortáveis, além de, logisticamente, evita que você esbarrar um no outro.” —R. a, 25

7. Mesmo Género Trios São Impressionantes

“Descobri que eu prefiro o meu trio (ou mais para alguns) participantes do mesmo sexo. Eu tive MMF e FFF, FFFF, FFFFF e o Fs foram mais divertido. Eu sou muito ADICIONAR para o genital mudar de masculino e feminino para o parceiro. Como tratar cada um é, portanto, muito diferentes do que eu achar chocante para ir de um extremo ao outro. Eu não tinha um MMF, mas eu certamente não estou contra isso. Que estivesse em sintonia com a ADICIONAR regra. É difícil encontrar homens que se sentem confortáveis nessa situação.” —Samantha, 30.

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8. Você Precisa Compartilhar o Amor

“O que eu aprendi com o meu trio é que, se não todo mundo está ficando igual atenção, alguém vai chorar. Parecia que tudo era justo para mim, até que uma das mulheres gritou porque ela se sentiu deixado de fora. Ele imediatamente estragou o humor, porque então nós tivemos que mudar as engrenagens para consolá-la. Foi realmente estranho.” —Kevin, de 31 de

9 Gênio Maneiras de Furar a Seu Orçamento do Casamento, Danggit

A maioria dos casais gastam mais que o dobro de um ano de aluguel em um só dia de suas vidas: seu casamento. De acordo com uma pesquisa recente Do Nó, núpcias custar mais de us $31,000, em média. E enquanto a maioria das noivas e noivos, definir um orçamento desde o início, 45% delas vai explodir passado que, em algum ponto no processo de planejamento.

Então, como você pode controlar o excesso de gastos sobre o que deveria ser o dia mais feliz de sempre? Você já sabe o básico (manter a lista de convidados apertado e não casar em um sábado à noite), então nós conversamos com planejadores de casamento para prender o mais inteligente-a-DL maneiras de fazer uma festa para a maneira menos $$.

1. Chegar em Tempo ao Seu Lado
Se não há grandes pressa para caminhar até o altar, um maior engajamento irá dar-lhe mais uma oportunidade para o nab fornecedores preferenciais, a preços mais baixos, antes anual aumenta. Stephanie Sica, fundador do Pomar + Broome planejamento de eventos e serviços de projeto, diz que esta abordagem dá aos casais respiração quarto para fornecedores de pesquisa, além da vantagem de ter mais opções a mais para fora do plano.

2. Mover para Fora de Época do Casamento
Catering, salas e locais de recepção de são movimentados a partir de meados de abril até meados de outubro, para amarrar o nó apenas fora da alta temporada, pode poupar-lhe um pacote, diz Sica. Mesmo uma semana antes ou após o pico de que o podem fazer uma grande diferença.

3. Ter a Mente Aberta Sobre o Vestido
Se um determinado vestido é financeiramente acessível, tome nota de seu tecido, corte e outros detalhes e, em seguida, olhar online-Tradesy.com é um bom lugar para começar—para qualquer coisa semelhante, mas menos caro. Além disso, uma simples, de baixo custo de vestido pode ser arrumada para olhar tão impressionante como qualquer designer-vestido feito. Tente como muitos estilos e silhuetas como é possível porque monótono-on-the-rack poderia transformar a phenom-no-seu-bod, diz Heather Goodwin, proprietário do Oregon baseado em Um Inspirado Caso. Se você encontrar um lisonjeiro, mas simples opção, considere a renda enfeites ou um cristal de cinto para um elegante toque. E não transforme seu nariz para amostras ou off-the-rack compra.

4. Puxe o Papel
Os dias de custos de caligrafia pode ser atrás de nós, de acordo com Goodwin. Considere imprimir nomes e endereços em claro etiquetas com um tipo de letra bonita para combinar com os seus convites. Sica insta noivas para tentar a sua mão no projeto de artigos de papelaria, tabela de números de cartões de escolta, e programas. Quadro-negro sinais ou muito espelhos também podem servir para impressões isoladas.

5. Escolha Frugal Flores
Você pode ter tido o seu coração enchendo a cerimônia e a recepção, hall com rosa, peônias, mas há uma abundância de baixo custo e de flores que pode olhar tão lindo. Rosas e hortênsias estão normalmente disponíveis o ano todo e tendem a ser mais acessíveis, diz Goodwin. Ela recomenda que primeiro falar com o seu florista sobre a época do ano e pedindo para incluir a abundância de verduras para cortar o custo global. Se a sua mãe, irmã ou amigo próximo é inclinado de forma criativa, Sica diz para pedir-lhe para organizar a sua noiva e damas de honra ” bouquets como um toque pessoal. A florista deve fornecer preparado solta flores e cobrar menos do que se o seu buquês foram projetados profissionalmente. Outros elementos decorativos que não são flores frescas (pense: lanternas, fitas, enfeites) pode fazer o olhar do quarto exuberante sem pressionar os limites do seu orçamento.

6. Inscrever Talentosos Amigos e Família
Tanto Goodwin e Sica ver o valor em pedir ajuda e “contratação de dentro.” Que incrivelmente talentoso amador shutterbug amigo da faculdade? Peça a ele para ser seu fotógrafo. O virtuoso do violino e primo? Veja se ela está disposta a fornecer algumas músicas para a cerimônia. Se você está bem com um não-religioso serviço, pergunte a um bem-falado amigo ou membro da família para oficiar—apenas certifique-se de que ele ou ela está disposto a obter licenciado bem antes do tempo.

7. Não Exagere com os Alimentos
É tentador querer lançar uma miscelânea de uma festa para seus convidados, mas alguns petiscos não são necessárias. Se você for pesado no aperitivos, há pouca necessidade de uma sopa ou salada de curso. E os hóspedes poderão apreciar mais tempo para dançar e conviver. Um brunch recepção é especialmente fácil na carteira, como são de pequeno-almoço e refeições em estilo familiar. Para a sobremesa, Goodwin acha que os casais podem querer optar por um ecrã mais pequeno bolo de casamento (o que o noivo e a noiva cortado em e alimentam-se mutuamente a partir de) e dar o fornecedor uma grande folha de bolo para armazenar na cozinha e servir os hóspedes.

8. Pular Frívola Favores
Favores do casamento tendem a ser de curta duração luxos ou esquecido nas tabelas no final da noite. Uma pequena tratar, como a casa da Vovó famosos cookies, funciona muito bem e não custa muito para fazer. Se você realmente quiser comprar algo, no entanto, não há nenhuma necessidade de dar a cada convidado um favor para levar para casa. Goodwin pensa um por casal, efetivamente, o corte de despesas no meio—é o suficiente.

9. Prepare-se para Descarregar
A menos que você é super sentimental sobre as coisas, olhar para o que de casamento itens que você pode revender depois do grande dia. A partir do descanso do anel e da menina de flor de cestos de inúmeras velas votivas para o grande vestido branco em si, Goodwin sugere tentando recuperar uma parte dos custos com a venda de coisas que você não precisa no eBay, Tradesy, ou Etsy para artigos feitos a mão. Não pense nisso como cortes, com preciosas recordações, mas sim como uma ajuda a outra noiva furar a seu orçamento.

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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8 Coisas que os Homens Pensam, Enquanto Indo para Baixo em Você

A alta parte funcional de um homem de cérebro, basicamente, encerra o minuto de sua calça saia. Não é que nós não pensamos; nossos pensamentos, acaba de se tornar, assim, simples. Mulher nua. Deve tocar.

Mas isso muda quando nós vamos para baixo em você, porque, de repente, nós temos um objetivo. Precisamos de uma estratégia. E nós precisamos de silêncio para o me, a mim, parte dos nossos cérebros tempo suficiente para fazer você se sentir totalmente feliz com sua decisão de ficar na cama com a gente. Nesse momento, aqui está o que a sua cara, é provável que esteja a pensar.

1. É Que É?
O pénis de um homem é fácil de encontrar. No seu rosto, como um novo tema da Beyoncé. Mas seu clitóris? É mais como um original-prima dos Beatles álbum em vinil. O início de coisas, não menos. Você pode passar horas em uma loja de discos, folheando o errado pilhas. Então, de repente…lá está! Aleluia!

2. Whoa. Grande Ângulo.
É underboob cidade aqui em baixo. Você tem um visual fantástico. Nós seríamos felizes para tirar algumas fotos, se quiser.

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3. Oh, Não. É Restolho.
Aqueles pequeno-xvi-polegadas cabelos? Eles machucam. Não nos interpretem mal—ainda estamos feliz de estar aqui em baixo. Mas se você pensar sobre isso antes do próximo hook-up, a barba seria bom. Ou talvez uma cera? Se isso não for o seu estilo, só ele crescer um pouco, então seus pentelhos não se sentir como uma lixa.

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4. Espero que Este Paga um Boquete.
Um dá e recebe um, certo? Certo?!

5. Aguarde…Foi a de Que um Orgasmo?
Novamente com o mistério! Quando os caras desça, você sabe disso. Primeiro, há o grito de guerra e, em seguida, há a mancha nas folhas. Mas com as mulheres—a maioria das mulheres, de qualquer maneira—um homem nunca pode ser totalmente positivo. Além disso, nós ouvimos você está propenso a fingir. Esperamos que você esteja sendo sincero dessa vez.

6. Então, Hum, Estou Eu A Fazer Aqui?
Se você não sair, você vai deixar-nos saber quando estamos a fazer, certo? Não queremos cair em nosso oral deveres, mas assim que você estiver pronto para seguir em frente, nós também. Deixe-nos saber, ok?

7. Ou Talvez Nós Devemos Transformar Essa Festa Em um 69.
Na verdade, é bom se você quiser manter-nos aqui por um tempo. Mas o mais estamos enterrados entre as suas pernas, os mais impacientes temos para alguma ação da nossa própria. Então, se você não estiver pronto para seguir em frente, vamos dividir a carga de trabalho. Isso é trabalho em equipe.

8. Oh, Não. Língua Cãibra.
Barraca! Trazer na mão! Flex a mandíbula! Não, não, nós estamos bem. Obrigado por perguntar. Agora de volta ao trabalho.

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